金枪鱼意大利面橄榄酱和新鲜的西红柿是一种超快，新鲜的面食菜肴，充满了鲜艳的干净风味。在30分钟内准备好简单的晚餐！健康，快速美味！
最重要的是，用闪闪发光的眼睛观看周围的整个世界，因为最大的秘密总是隐藏在最不可能的地方。那些不相信魔术的人永远不会找到它。〜Roald Dahl
金枪鱼面食配橄榄酱和新鲜西红柿是一个完美的夏季意大利面菜。只需一点炉子就可以简单地制作，您可能已经拥有储藏室中的所有食材！剩菜在冰箱中保持良好状态几天。
这个面食菜肴结合了橄榄酱，嫩的金枪鱼罐头，新鲜的西红柿，充满活力的蔬菜，新鲜的罗勒和意大利面，可在一系列美味的夏季风味中。柠檬皮和胡椒粉完全提高了这道菜。
尝试此食谱橄榄酱，它非常快速，易于制作，并在冰箱中放置一个星期。您会发现很多东西可以使用！
用橄榄油罐装罐装金枪鱼的味道和质地。质地是多汁和湿润的。味道丰富而不是腥味，准备从锡罐中吃掉。盐水中的金枪鱼实际上可能会降低欧米茄3脂肪酸，水浸出风味，并产生干燥的金枪鱼，有时是纤维。
也就是说，我们仍然喜欢所有固定装置的水上金枪鱼沙拉。如果您更喜欢水中的金枪鱼，或者那是您手头上的东西，只需调整调味料并加入更多橄榄油即可，完全不会感到羞耻。
金枪鱼意大利面的成分
如何烹饪金枪鱼意大利面
第一步-根据盐水中的包装指示煮意大利面。不要漂洗。
第二步-用橄榄油炒大蒜和胡椒粉几分钟，直到它闻起来很香，几乎开始着色。
第三步将橄榄酱，金枪鱼，油和柠檬皮和热量加入大约一分钟。
步骤四加入热意大利面，芝麻菜和柠檬汁（从1/8杯开始，添加更多的口味），然后搅拌以结合。
撒在新鲜的罗勒上，添加盐和胡椒粉品尝。
服务温暖或在室温下。
剩菜可以重新加热或享受感冒，并且通常会从额外的柠檬和细雨橄榄油中受益，因为意大利面在冰箱中会变干。
增强方法
这可以成为素食主义者吗？
当然！遗漏金枪鱼，加入一些经验丰富的小扁豆或鹰嘴豆！
希望你喜欢！
〜托尼亚
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打印金枪鱼面食与橄榄和西红柿
橄榄酱和新鲜西红柿的金枪鱼意大利面是一种超快，新鲜的面食菜肴，充满了鲜艳的清洁和咸味。在30分钟内准备一顿简单的饭菜！健康，快速美味！
- 准备时间：20分钟
- 烹饪时间：10分钟
- 总时间：30分钟
- 屈服：4-6份
- 类别：面食，主要
- 方法：炉灶
- 美食：美国人
原料
指示
笔记
如果在水中装满的金枪鱼时，加入金枪鱼时会添加2汤匙橄榄油。
服务温暖或在室温下。
剩菜可以重新加热或享受感冒，并且通常会从额外的柠檬和细雨橄榄油中受益，因为意大利面在冰箱中会变干。
营养
- 服务尺寸：
- 卡路里：327
- 糖：2.4 g
- 钠：158.4毫克
- 胖的：11.9 g
- 饱和脂肪：1.9 g
- 碳水化合物：32.4 g
- 纤维：2.5 g
- 蛋白质：22.4 g
- 胆固醇：10.3毫克
关键字：金枪鱼面食，金枪鱼面食健康
装满橄榄油的金枪鱼会有所不同……喜欢这种温暖，但我必须说，对于我来说，第二天在华盛顿州东部的100度天气里，它会变得更好！另一个A+…
很高兴听到莎莉！
夏天的可爱，清爽，淡淡的菜！喜欢苹果酱和在这道菜中添加的风味。它在那里从简单到令人惊奇。我唯一添加的是最后一些新鲜的磨碎的帕尔玛干酪。简单可口！谢谢
很高兴您喜欢这个Jodie！
这很棒。守门员。我用您的食谱作为指南制作了自己的酱汁，并混合了橄榄。食谱制作了很多，所以第二天我们吃了午餐。我认为高质量的金枪鱼对这道菜很重要。
★★★★★
很高兴听到！
惊人！刚吃晚饭，如此简单可口。
★★★★★
很棒的亚历克斯！很高兴您喜欢。
今晚做了这个，然后遵循食谱。哇！美味，易于制作。谢谢！！
谢谢Ellie，很高兴您喜欢！
我现在正在做这个，发现您没有提及何时添加西红柿。我猜这是最后的。
糟糕，是的，更新了食谱卡，并感谢您指出Clare。